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糖質制限をしている人の中には，「甘いものは食べられない」と思っている方も多いんじゃないでしょうか。 糖質制限は，決して甘いものを食べるのを我慢するダイエット方法ではありません。 糖の接種を抑えて，血糖 ...

ヘム鉄と非ヘム鉄の場合，鉄分として吸収されやすいのは，ヘム鉄です。 ですから，貧血対策のために鉄を取る場合，非ヘム鉄を含む食品を食べることになります。 貧血対策として病院から処方されるのは，非ヘム鉄の ...

青汁をダイエットのために飲む人にとって、その最適な時間は、「食前」です。 以下にその理由を述べます。 青汁に含まれている豊富な食物繊維が空腹感を抑えるから 青汁には多くの食物繊維が含まれています。 青 ...

エアロバイクは、有酸素運動にぴったりです。 ジョギングやウォーキングは効果があると知ってるけどそのに運動しに行くのは面倒。 でも部屋におくエアロバイクなら、物幣な自分でもツッ負けることができるかもしれ ...

いくら食べ物を減らしても、運動をしても、なかなか体重が減らない。 そのような体験はありませんか？ それは、あなたの新陳代謝能力が低いことが原因かもしれませんよ。 ダイエットは、新陳代謝能力をしっかりと ...