健康

エアロバイクで日本一周 ものぐさ男性でも継続できる

2021年6月28日

エアロバイクは、有酸素運動にぴったりです。

ジョギングやウォーキングは効果があると知ってるけどそのに運動しに行くのは面倒。

でも部屋におくエアロバイクなら、物幣な自分でもツッ負けることができるかもしれない!

そう思って勇んで買ったものの、買った時は物珍しくて毎日乗っていたけど、そのうちのらなくなって洗濯物かけになっている。

そんな状況ではありませんか?

この記事では、そんなエアロバイクを漕ぎながらダイエットする効果的な方法をお伝えします。

新聞や読書、映画など「ながら」エアロバイクをする

エアロバイクは、「何かしながら」やるのが一番続けやすいです。

ものぐさな人は、ただ億劫というのではなく、他にあれこれしたいから、一定の時間のかかるウォーキングや、ジョギングなどから離れていく、ということが多いです。

あなたにもそんな覚えはありませんか?

読書や新聞、テレビなどを見ながらやることができるなら、それはやらなき理由がないので、続けやすいです。

室内に置くエアロバイクなら、「ながら」運動にぴったりですよね。

筆者は、見たい映画がある時、その2時間は絶好の運動タイムになっています。

金曜ロードショーなどを見ながら、ずっとエアロバイクを漕いでるんです。

これ、自転車を漕ぐ、という行動が、映画を見る、という楽しい行動と脳内で自然につけられるので、映画を見るときには事前にサドルに座っています。

そして、チャンネルを合わせながら、いつの間にかペダルを踏み始めています。

この方法で、もう4年もエアロバイクを続けています。

VRでストリートビューを見ながら、室内サイクリングをする

北海道のエンジニアの方が、エアロバイクに取り付けたセンサーとiPhoneとを連携させて、ペダルを漕ぐと自動的にストリとビューが進むというシステムを手作りで作られ、日本一周を、するというのがテレビで紹介されていました。

筆者もそれを見てすぐにやりたくなりましたが、そんなセンサー付きのエアロバイクは何十万もします。

そこで、「手動」でストリートビューの矢印を押して、バーチャル室内サイクリングをしてみました。

これが結構面白くて、いつも通っている道を走っている感覚でどんどん進めていきました。

これ、おすすめです。

これについては商品化もされていて、iPhoneを取り付けるタイプのVRを装着してエアロバイクを漕ぐのだそうです。

ですから、走りながら、振り返って理代子の景色を見たりすることができるのだそう。

その方は、イギリスをサイクリングしていました。

いかがでしょうか。

ざっくりとですが、エアロバイクを継続できる「ながら」エアロバイクと、VRサイクリングの方法をお伝えしました。

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